La sophrologie
en entreprise

La sophrologie est une technique psycho-corporelle (détendre son corps pour prendre conscience de son état émotionnel).

Elle consiste en une succession d'exercices doux choisis dans un objectif précis (fixé par le collaborateur, le groupe ou l'encadrement).

Une séance de sophrologie dure environ une heure et se pratique debout ou assis sur une chaise.

Elle est sans contact physique et réalisée uniquement par guidance de la voix du sophrologue. 

Pendant la séance se succèdent plusieurs exercices de respiration, de détente musculaire et un exercice de visualisation.

Aucune compétence physique particulière n'est requise.

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Ils sont nombreux, par exemple :

 

Donner l’Image d’une entreprise humaine et actuelle.

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Veiller au bien-être de ses collaborateurs.

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Renforcer la motivation.

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Accompagner le changement (nouvelles méthodes de travail, nouveaux logiciels, nouvel encadrement, nouveau cadre de travail etc.).

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Abaisser le niveau de stress.

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Renforcer la cohésion, l’esprit d’équipe.

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Accompagner le télétravail (apprendre à ne pas se disperser).

Apprendre à gérer le stress.

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Bénéficier d'un espace d’expression privé et confidentiel.

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Activation du bien être au sein de l’entreprise.

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Se sentir reconnu au sein de l’entreprise.

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Se sentir plus confortable dans l’exercice de son métier (confiance en soi, prise de parole en public, relations aux autres).

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Se sentir mieux dans sa peau: Arrêter de fumer, perte de poids, problèmes de sommeil, addictions.